子供をなるべく早くストレス無く寝かしつけるには?

スポンサードリンク
こんにちは。
子育て中なママさん方は一番大変なのは日中ですよね…うちのbebeも最近お昼寝が一回になりほぼ日中は自分の時間】は無いですよね…。実質そんな時間は皆無ですが、いかに短時間の中でもストレス発散の為にテレビ見たりネットしたり自分の好きなことするのはママにも必要です。
そこで夜の子供が寝てからの自由な時間は天国ですよね笑。まとめて寝てくれる子は朝までぐっすり…とまでいかなくてもとにかく夜のこの時間はママの時間!
いかに早く寝かしつけるか重要ですよね
そこで、リアルに私がしてる寝かしつけ集です。
  1. とにかく寝る時間を体に覚えさせる為に毎日決まった時間に布団に行く(寝なくて良いのでとにかく布団へ行くのが大事)
  2. 部屋は暗くする(明るいと子供もテンション上がったままなので、暗い=寝るを覚えさせる)
  3. 布団に寝転がせて絵本を読む(入眠の儀式を作ると良いのでなんでも大丈夫ですよ)
  4. ぎゅーっと抱きしめて足を暖める(赤ちゃんって寝る前に手足が暖かくなるのでそれを促してあげる)
  5. 子供は寝なくても、自分も布団に入って寝たふりをする(そのうち寂しくなって寄ってきます)
  6. 腕枕してあげる、自分の上に乗せて心臓の音が聞こえるようにしてあげる(安心するのか比較的落ち着いてからこれやるとすぐおちます)
あとはとにかくキチンと布団に寝かせなくても、自分の好きな格好で寝かせてあげて下さいね。
因みにうちはうつ伏せでお尻あげて丸まって寝てます笑。
眠くなると大の字になって指舐めたりするので、それを見計らって自分の上に乗せて心臓の音聞かせながら暫くおいておくと寝ていきますよ。
その子に合った入眠スタイル見つけたみてくださいね。
医学的にも子供の睡眠が少ないと色々な面で影響が出てきますのでとにかく寝なくても寝ようとする習慣をつけてあげることが一番大事ですね。
ママさん頑張りましょうね。
スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です